სად შეუძლიათ ბავშვებს D ვიტამინის მიღება?
ძუძუთი ახალშობილებმა და ჩვილებმა უნდა მიიღონ D ვიტამინის დანამატი, რომელიც დანიშნულია პედიატრის მიერ.ჩვილებს, რომლებიც იკვებებიან ხელოვნური საკვებით, შეიძლება დასჭირდეთ ან არ დასჭირდეთ დანამატი.ფორმულა გამდიდრებულია D ვიტამინით და შესაძლოა საკმარისი იყოს თქვენი ბავშვის ყოველდღიური მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად.გადაამოწმეთ თქვენს პედიატრთან, სჭირდება თუ არა თქვენს ბავშვს ხელოვნური საკვების მიღება D ვიტამინის წვეთები.
ძუძუთი კვებაზე მყოფმა ბავშვებმა უნდა გააგრძელონ D ვიტამინის წვეთების მიღება, სანამ ისინი არ გადაიქცევიან მყარ საკვებზე და არ მიიღებენ საკმარის D ვიტამინს ამ გზით.(კიდევ ერთხელ, ჰკითხეთ ექიმს, როდის შეძლებთ შეწყვიტოთ თქვენს პატარას D ვიტამინის დანამატის მიცემა.)
საერთოდ, ერთხელ ჩვილებიდაიწყეთ მყარი საკვებიმათ შეუძლიათ მიიღონ ვიტამინი D სხვა წყაროებიდან, როგორიცაა რძე, ფორთოხლის წვენი, გამაგრებული იოგურტი და ყველი, ორაგული, დაკონსერვებული ტუნა, ვირთევზა ღვიძლის ზეთი, კვერცხი, გამაგრებული მარცვლეული, ტოფუ და გამაგრებული არარძის რძე, როგორიცაა სოიო, ბრინჯი, ნუში, შვრია და ქოქოსის რძე.
თუ გაწუხებთ, რომ თქვენი ბავშვი არ იღებს საკმარის D ვიტამინს ან რაიმე სხვა საკვებ ნივთიერებას, თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ყოველდღიური მულტივიტამინები, როგორც კი თქვენი ჩვილი ჩვილი გახდება.
მიუხედავად იმისა, რომ AAP ამბობს, რომ ჯანსაღი ბავშვების უმეტესობას კარგად დაბალანსებული დიეტა არ დასჭირდება ვიტამინის დანამატი, თუ გსურთ, რომ თქვენმა პატარამ დაიწყო მულტივიტამინის მიღება, ესაუბრეთ ექიმს იმის შესახებ, არის თუ არა ეს სწორი თქვენი ბავშვისთვის და საუკეთესო ბრენდებისთვის.
შეუძლიათ თუ არა ბავშვებს D ვიტამინი მზის სხივებისგან?
გასაკვირი არ არის, რომ ექიმები უფრთხილდებიან მზის ზედმეტად ზემოქმედებას, განსაკუთრებით იმიტომ, რომ თქვენი პატარას კანი ძალიან ნაზი აქვს.AAP ამბობს, რომ 6 თვემდე ასაკის ჩვილები მთლიანად უნდა იყვნენ დაცული მზის პირდაპირი სხივებისგან, ხოლო უფროსი ასაკის ბავშვები, რომლებიც მზეზე გადიან, უნდა ატარონ მზისგან დამცავი კრემი, ქუდები და სხვა დამცავი ტანსაცმელი.
ეს იმას ნიშნავს, რომ ჩვილებს უჭირთ D ვიტამინის მნიშვნელოვანი რაოდენობის მიღება მხოლოდ მზისგან.რაც იმას ნიშნავს, რომ ძუძუთი კვებაზე მყოფი ჩვილებისთვის უფრო მნიშვნელოვანია დანამატის მიღება.
თუ გარეთ მიდიხართ, დარწმუნდით, რომ 6 თვის და უფროსი ასაკის ჩვილებს ააფეთქოთ ბავშვისთვის უსაფრთხო მზისგან დამცავი SPF-ით 15 (და სასურველია 30-დან 50-მდე) მინიმუმ 30 წუთით ადრე და ხელახლა წაისვით ყოველ რამდენიმე საათში.
6 თვემდე ასაკის ჩვილებს არ უნდა დაიფაროთ მზისგან დამცავი კრემით ფეხებამდე, მაგრამ შეგიძლიათ წაისვათ იგი სხეულის მცირე უბნებზე, როგორიცაა ხელების უკანა მხარე, ტერფები და სახე.
აქვს თუ არა დედის პრენატალურ ვიტამინებს საკმარისი ვიტამინი D ჩვილებისთვის?
მეძუძურმა დედებმა უნდა გააგრძელონ პრენატალური ვიტამინების მიღება ძუძუთი კვების დროს, მაგრამ დანამატები არ შეიცავს საკმარის D ვიტამინს ჩვილების მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად.სწორედ ამიტომ, ძუძუთი კვებაზე მყოფ ბავშვებს სჭირდებათ D ვიტამინის წვეთები, სანამ ისინი არ შეძლებენ საკმარის მიღებას საკუთარი დიეტის საშუალებით.ტიპიური პრენატალური ვიტამინი შეიცავს მხოლოდ 600 სე-ს, რაც საკმარისი არ არის დედისა და ბავშვის დასაფარად.
ამის თქმით, დედებს, რომლებიც ყოველდღიურად ავსებენ 4000 სე ვიტამინს, აქვთ დედის რძე, რომელიც ჩვეულებრივ შეიცავს 400 სე ლიტრზე ან 32 უნციას.მაგრამ იმის გამო, რომ ახალშობილები ნაკლებად სავარაუდოა, რომ სრულფასოვნად იკვებონ დედის რძით, თქვენ უნდა მისცეთ მათ D ვიტამინის დანამატი თავიდან მაინც, რათა უზრუნველყოთ, რომ თქვენი ბავშვი საკმარისად მიიღებს სრულ კვებამდე.
თუმცა ეს არ არის პრაქტიკა, რომელსაც ახალბედა დედები ჩვეულებრივ მისდევენ, ექსპერტების უმეტესობა ამბობს, რომ ეს უსაფრთხოა.მაგრამ ყოველთვის მიმართეთ თქვენს პედიატრს და გინეკოლოგს, რათა დარწმუნდეთ, რომ რასაც აკეთებთ საკმარისია თქვენი შვილისთვის.
ორსული დედები ასევე უნდა დარწმუნდნენ, რომ ისინი იღებენსაკმარისი ვიტამინი D მათი მომავალი ჩვილებისთვისყოველ დღე მინიმუმ 10-დან 15 წუთამდე პირდაპირი მზის სხივების მიღებით და D ვიტამინით მდიდარი საკვების მიღებით, როგორიცაა ზემოთ ჩამოთვლილი.
გამოქვეყნების დრო: ნოე-28-2022
