თქვენს პატარასთან ან პატარასთან ერთად ძილი ჩვეულებრივია, მაგრამ არა აუცილებლად უსაფრთხო.AAP (ამერიკული პედიატრიის აკადემია) ამის წინააღმდეგ რეკომენდაციას იძლევა.მოდით ღრმად შევხედოთ თანაძილთან დაკავშირებულ რისკებსა და სარგებელს.

 

ერთობლივი ძილის რისკები

განიხილავდით თუ არა (უსაფრთხო) თქვენს პატარასთან ერთად ძილს?

მას შემდეგ, რაც AAP-მა (ამერიკული პედიატრიის აკადემია) მკაცრად ურჩია ამის წინააღმდეგ, თანაძილი ძილი გახდა ის, რისიც ბევრ მშობელს ეშინია.თუმცა, გამოკითხვები მიუთითებს, რომ ყველა მშობლის 70%-მდე ჩვილები და უფროსი ბავშვები ოჯახურ საწოლში ხანდახან მაინც მიჰყავს.

თანდაყოლილი ძილი ნამდვილად შეიცავს რისკს, განსაკუთრებით ჩვილების უეცარი სიკვდილის სინდრომის გაზრდის რისკს.არსებობს სხვა რისკებიც, როგორიცაა დახრჩობა, დახრჩობა და ჩახერგვა.

ეს ყველაფერი სერიოზული რისკებია, რომლებიც გასათვალისწინებელია და უნდა გაუმკლავდეთ, თუ თქვენ განიხილავთ თქვენს შვილთან ერთად ძილს.

 

ერთობლივი ძილის უპირატესობები

მიუხედავად იმისა, რომ ერთობლივი ძილი თან ახლავს რისკებს, მას ასევე აქვს გარკვეული სარგებელი, რომლებიც განსაკუთრებით მიმზიდველია, როცა დაღლილი მშობელი ხარ.ეს რომ არ ყოფილიყო, რა თქმა უნდა, თანაძილი არ იქნებოდა ისეთივე გავრცელებული.

ზოგიერთი ორგანიზაცია, როგორიცაა ძუძუთი მედიცინის აკადემია, მხარს უჭერს საწოლის გაზიარებას, სანამ დაცულია უსაფრთხო ძილის წესები (როგორც ქვემოთ მოცემულია).ისინი აცხადებენ, რომ "არსებული მტკიცებულებები არ ადასტურებს დასკვნას, რომ ძუძუთი კვებავს ახალშობილებში საწოლის გაზიარება (ანუ ძუძუთი ძილი) იწვევს ახალშობილთა უეცარი სიკვდილის სინდრომს (SIDS) ცნობილი საშიშროების არარსებობის შემთხვევაში..”(მინიშნება მოცემულია სტატიის ქვემოთ)

ბავშვებს, ისევე როგორც უფროს ბავშვებს, ხშირად უკეთ სძინავთ, თუ მშობლების გვერდით სძინავთ.ბავშვებს ასევე ხშირად უფრო სწრაფად იძინებენ, როცა მშობლის გვერდით იძინებენ.

ბევრი მშობელი, განსაკუთრებით ახალშობილი დედები, რომლებიც ღამით ძუძუთი კვებავენ, ასევე არსებითად მეტ ძილს იღებენ ბავშვის საკუთარ საწოლში ყოფნით.

ღამით ძუძუთი კვება უფრო ადვილია, როცა ბავშვი შენს გვერდით სძინავს, რადგან მუდმივად არ დგება ბავშვის ასაყვანად.

ასევე ნაჩვენებია, რომ ერთობლივი ძილი დაკავშირებულია ღამის უფრო ხშირ კვებასთან, რაც ხელს უწყობს რძის წარმოებას.რამდენიმე კვლევამ ასევე აჩვენა, რომ საწოლის გაზიარება დაკავშირებულია ძუძუთი კვების უფრო მეტ თვესთან.

მშობლები, რომლებიც იზიარებენ საწოლს, ხშირად ამბობენ, რომ ბავშვის გვერდით ძილი მათ კომფორტს უქმნის და აგრძნობინებს უფრო ახლოს ბავშვს.

 

10 გაიდლაინი თანაძილთან დაკავშირებული რისკების შესამცირებლად

ცოტა ხნის წინ, AAP-მა შეცვალა ძილის მითითებები და აღიარა ის ფაქტი, რომ თანაძილი ჯერ კიდევ ხდება.ხანდახან დაღლილ დედას ძიძობის დროს იძინებს, რამდენიც არ უნდა ეცადოს ფხიზლად ყოფნას.იმისათვის, რომ დაეხმარონ მშობლებს მინიმუმამდე დაიყვანონ რისკები იმ შემთხვევაში, თუ ისინი რაღაც მომენტში იძინებენ შვილთან ერთად, AAP-მა წარმოადგინა ერთობლივი ძილის მითითებები.

უნდა აღინიშნოს, რომ AAP კვლავ ხაზს უსვამს, რომ ძილის ყველაზე უსაფრთხო პრაქტიკა არის ბავშვის ძილი მშობლების საძინებელში, მშობლების საწოლთან ახლოს, მაგრამ ჩვილებისთვის განკუთვნილ ცალკე ზედაპირზე.ასევე მკაცრად რეკომენდირებულია, რომ ბავშვმა დაიძინოს მშობლების საძინებელში მინიმუმ 6 თვემდე, მაგრამ იდეალურია ბავშვის პირველ დაბადების დღემდე.

 

თუმცა, თუ გადაწყვეტთ თქვენს პატარასთან ერთად დაიძინოთ, ისწავლეთ როგორ გააკეთოთ ეს მაქსიმალურად უსაფრთხოდ.
ქვემოთ თქვენ იხილავთ უამრავ გზას, რათა გააუმჯობესოთ თანაძილი უსაფრთხოება.თუ დაიცავთ ამ მითითებებს, მნიშვნელოვნად შეამცირებთ რისკებს.ასევე, გახსოვდეთ, რომ ყოველთვის მიმართეთ თქვენი ბავშვის ექიმს, თუ გაწუხებთ თქვენი ბავშვის უსაფრთხოება.

 

1. ბავშვის ასაკი და წონა

რა ასაკში არის უსაფრთხო თანაძილი?

მოერიდეთ ერთობლივ ძილს, თუ თქვენი ბავშვი დაიბადა ნაადრევად ან დაბალ წონაში.თუ თქვენი ბავშვი სრულწლოვანებამდე დაიბადა და ნორმალური წონა აქვს, მაინც უნდა მოერიდოთ 4 თვეზე უმცროს ბავშვთან ერთად ძილს.

მაშინაც კი, თუ ბავშვი ძუძუთი იკვებება, SIDS-ის რისკი კვლავ იზრდება საწოლის გაზიარებისას, თუ ბავშვი 4 თვეზე უმცროსია.ნაჩვენებია, რომ ძუძუთი კვება ამცირებს SIDS-ის რისკს.თუმცა, ძუძუთი კვება სრულად ვერ იცავს იმ მაღალი რისკისგან, რომელიც თან ახლავს საწოლის გაზიარებას.

მას შემდეგ, რაც თქვენი ბავშვი პატარაა, SIDS-ის რისკი მნიშვნელოვნად მცირდება, ამიტომ ამ ასაკში ერთობლივი ძილი ბევრად უფრო უსაფრთხოა.

 

2. აკრძალულია მოწევა, ნარკოტიკები ან ალკოჰოლი

მოწევა კარგად არის დადასტურებული, რომ გაზრდის SIDS-ის რისკს.ამიტომ, ჩვილებმა, რომლებიც უკვე იმყოფებიან SIDS-ის უფრო მაღალი რისკის ქვეშ მშობლების მოწევის ჩვევების გამო, არ უნდა გაიზიარონ საწოლი მშობლებთან (მაშინაც კი, თუ მშობლები არ ეწევიან საძინებელში ან საწოლში).

იგივე ეხება იმ შემთხვევაში, თუ დედა ეწეოდა ორსულობის დროს.კვლევის თანახმად, SIDS-ის რისკი ორჯერ მეტია იმ ჩვილებისთვის, რომელთა დედები ორსულობის დროს ეწეოდნენ.კვამლში შემავალი ქიმიკატები არღვევს ბავშვის აღგზნების უნარს, მაგალითად, აპნოეს დროს.

ალკოჰოლი, ნარკოტიკები და ზოგიერთი მედიკამენტი ამძიმებს ძილს და, შესაბამისად, საფრთხეს უქმნის ბავშვისთვის ზიანის მიყენებას ან საკმარისად სწრაფად არ გაღვიძებას.თუ თქვენი სიფხიზლე ან სწრაფი რეაგირების უნარი დაქვეითებულია, ნუ დაიძინებთ ბავშვთან ერთად.

 

3. დაბრუნება ძილისთვის

ყოველთვის მოათავსეთ ბავშვი ზურგზე დასაძინებლად, როგორც ძილის დროს, ასევე ღამის განმავლობაში.ეს წესი ვრცელდება როგორც მაშინ, როცა თქვენს ბავშვს სძინავს საკუთარ საწოლ ზედაპირზე, როგორიცაა საწოლზე, კალთაზე ან გვერდითა გარნიტურაზე, და როცა ის საწოლს თქვენთან ერთად იზიარებს.

თუ თქვენ შემთხვევით ჩაგეძინათ ძუძუთი კვების დროს და თქვენს პატარას გვერდით ჩაეძინა, გაღვიძებისთანავე მოათავსეთ იგი ზურგზე.

 

4. დარწმუნდით, რომ თქვენი ბავშვი ვერ დაეცემა

შეიძლება მოგეჩვენოთ, რომ თქვენი ახალშობილი საკმარისად მიუახლოვდება კიდეებს, რომ საწოლიდან გადმოვარდეს.ოღონდ ამის იმედი არ გქონდეთ.ერთი დღე (ან ღამე) იქნება პირველი შემთხვევა, როდესაც თქვენი ბავშვი გადატრიალდება ან აკეთებს სხვა სახის მოძრაობას.

დაფიქსირდა, რომ მეძუძური დედები ბავშვებთან ერთად ძილის დროს იღებენ სპეციფიკურ C- პოზიციას („ჩახუტება“) ისე, რომ ჩვილის თავი დედის მკერდზე იყოს მოქცეული, ხოლო დედის ხელები და ფეხები ჩვილის ირგვლივ მოხრილი იყოს.მნიშვნელოვანია, რომ ბავშვს ეძინოს ზურგზე, მაშინაც კი, თუ დედა არის C- პოზიციაზე, და რომ არ იყოს ფხვიერი საწოლები საწოლზე.ძუძუთი მედიცინის აკადემიის თანახმად, ეს არის ძილის ოპტიმალური უსაფრთხო პოზიცია.

ძუძუთი მედიცინის აკადემია ასევე აცხადებს, რომ „არასაკმარისი მტკიცებულებაა რეკომენდაციების გასაცემად რამდენიმე საწოლზე ან ბავშვის პოზიციაზე საწოლში ორივე მშობლის მიმართ სახიფათო გარემოებების არარსებობის შემთხვევაში“.

 

5. დარწმუნდით, რომ თქვენი ბავშვი ძალიან არ თბება

თქვენთან ახლოს ძილი თბილი და მყუდროა თქვენი ბავშვისთვის.თუმცა, თბილი საბანი, სხეულის სითბოს გარდა, შეიძლება ძალიან ბევრი იყოს.

დადასტურებულია, რომ გადახურება ზრდის SIDS-ის რისკს.ამ მიზეზით, თქვენ ასევე არ უნდა ატაროთ თქვენი ბავშვი ერთად ძილის დროს.გარდა იმისა, რომ ზრდის SIDS-ის რისკს, ბავშვის ჩახუტება საწოლთან გაზიარებისას შეუძლებელს ხდის ბავშვს გამოიყენოს ხელები და ფეხები მშობლის გასაფრთხილებლად, თუ ისინი ძალიან მიუახლოვდებიან და ხელს უშლის მათ საწოლის სახიდან გადაადგილებას.

ამიტომ, საუკეთესო, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ საწოლთან ერთად, არის საკმარისად თბილად ჩაცმა, რომ დაიძინოთ საბნის გარეშე.ამგვარად არც თქვენ და არც ბავშვი გადახურდებით და თქვენ შეამცირებთ დახრჩობის რისკს.

თუ ძუძუთი აწოვებთ, ჩადეთ კარგი საექთნო ზემოდან ან ორი საძილე დასაძინებლად, ან გამოიყენეთ ის, რაც დღის განმავლობაში გქონდათ სამრეცხაოში გადაყრის ნაცვლად.ასევე, საჭიროების შემთხვევაში ჩაიცვით შარვალი და წინდები.ერთადერთი, რაც არ უნდა ჩაიცვათ, არის ტანსაცმელი გრძელი ფხვიერი სიმებით, რადგან თქვენი ბავშვი შეიძლება მათში ჩახლართოს.თუ გრძელი თმა გაქვთ, შეიკრათ, ისე რომ არ შემოიხვიოს ბავშვს კისერზე.

 

6. უფრთხილდით ბალიშებს და საბნებს

ყველა სახის ბალიში და საბანი პოტენციურ რისკს წარმოადგენს თქვენი ბავშვისთვის, რადგან ისინი შეიძლება ჩვილის თავზე დაეცეს და გაურთულდეს მას საკმარისი ჟანგბადის მიღება.

ამოიღეთ ფხვიერი საწოლები, ბამპერები, საექთნო ბალიშები ან ნებისმიერი რბილი საგნები, რომლებმაც შეიძლება გაზარდონ დახრჩობის, დახრჩობის ან ჩაკეტვის რისკი.ასევე, დარწმუნდით, რომ ფურცლები მჭიდროდ არის მორგებული და არ შეიძლება ფხვიერი იყოს.AAP აცხადებს, რომ ჩვილების დიდი პროცენტი, რომლებიც იღუპებიან SIDS-ით, თავს იფარებენ საწოლებით.

თუ თქვენთვის უიმედოა ბალიშის გარეშე ძილი, გამოიყენეთ მხოლოდ ერთი და დარწმუნდით, რომ მასზე დაიდეთ თავი.

 

7. უფრთხილდით ძალიან რბილ საწოლებს, სავარძლებს და დივანებს

არ დაიძინოთ თქვენს პატარასთან ერთად, თუ თქვენი საწოლი ძალიან რბილია (მათ შორის, წყლის საწოლი, საჰაერო ლეიბები და მსგავსი).რისკი არის, რომ თქვენი ჩვილი გადატრიალდეს თქვენსკენ, მუცელზე.

ნაჩვენებია, რომ მუცელზე ძილი არის SIDS-ის მნიშვნელოვანი რისკ-ფაქტორი, განსაკუთრებით იმ ჩვილებში, რომლებიც ძალიან პატარაა, რათა დამოუკიდებლად შეძლონ კუჭიდან ზურგზე გადახვევა.ამიტომ საჭიროა ბრტყელი და მყარი ლეიბი.

ასევე აუცილებელია, რომ არასოდეს დაიძინოთ თქვენს შვილთან ერთად სავარძელზე, დივანზე ან დივანზე.ეს უქმნის დიდ რისკს ბავშვის უსაფრთხოებისთვის და მნიშვნელოვნად ზრდის ჩვილის სიკვდილის რისკს, მათ შორის SIDS და დახრჩობის რისკს ჩაკეტვის გამო.თუ თქვენ, მაგალითად, ზიხართ სავარძელზე, როცა ბავშვს ძუძუთი აწოვებთ, დარწმუნდით, რომ არ დაიძინოთ.

 

8. გაითვალისწინეთ თქვენი წონა

გაითვალისწინეთ საკუთარი (და თქვენი მეუღლის) წონა.თუ რომელიმე თქვენგანი საკმაოდ მძიმეა, დიდია იმის შანსი, რომ თქვენი ბავშვი შემოტრიალდეს თქვენკენ, რაც ზრდის მის მუცელზე გადახვევის რისკს უკან დაბრუნების უნარის გარეშე.

თუ მშობელი სიმსუქნეა, არსებობს შესაძლებლობა, რომ მან ვერ იგრძნოს, რამდენად ახლოს არის ბავშვი სხეულთან, რამაც შესაძლოა ბავშვი რისკის ქვეშ დააყენოს.ამიტომ ასეთ შემთხვევაში ბავშვს ცალკე საძილე ზედაპირზე უნდა ეძინოს.

 

9. განიხილეთ თქვენი ძილის რეჟიმი

გაითვალისწინეთ თქვენი და თქვენი მეუღლის ძილის რეჟიმი.თუ რომელიმე თქვენგანი ღრმად სძინავს ან ზედმეტად დაიღალა, ბავშვმა არ უნდა გაიზიაროს საწოლი ამ ადამიანთან.როგორც წესი, დედები ძალიან ადვილად იღვიძებენ ბავშვის ნებისმიერი ხმაურისა და მოძრაობის დროს, მაგრამ არ არსებობს გარანტია, რომ ეს მოხდება.თუ თქვენ არ იღვიძებთ ღამით ადვილად თქვენი ბავშვის ხმების გამო, შეიძლება უსაფრთხო არ იყოს თქვენ ორივესთვის ერთად ძილი.

ხშირად, სამწუხაროდ, მამები ასე სწრაფად არ იღვიძებენ, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ დედა ერთადერთია, ვინც ღამით ბავშვს ემსახურება.როდესაც ჩემს ჩვილებთან ერთად ვიძინებდი, ყოველთვის ვაღვიძებდი ჩემს ქმარს შუაღამისას, რომ მეთქვა, რომ ჩვენი ბავშვი ახლა ჩვენს საწოლშია.(ყოველთვის ვიწყებდი ჩემი ჩვილების საკუთარ საწოლში დაყენებით, შემდეგ კი, საჭიროების შემთხვევაში, ღამით ჩემს საწოლში ვათავსებდი, მაგრამ ეს იყო მანამ, სანამ რეკომენდაციები შეიცვლებოდა. არ ვიცი, როგორ მოვიქცე დღეს.)

უფროს და-ძმებს არ უნდა ეძინათ ოჯახურ საწოლში ერთ წლამდე ასაკის ჩვილებთან ერთად.უფროს ბავშვებს (2 წელზე მეტი წელზე მეტი) შეუძლიათ ერთად იძინონ დიდი რისკის გარეშე.შეინახეთ ბავშვები უფროსების სხვადასხვა მხარეს, რათა უზრუნველყოთ უსაფრთხო ერთობლივი ძილი.

 

10. საკმარისად დიდი საწოლი

ბავშვთან ერთად უსაფრთხო ძილი მხოლოდ იმ შემთხვევაშია შესაძლებელი, თუ თქვენი საწოლი საკმარისად დიდია იმისათვის, რომ უზრუნველყოს ადგილი ორივე თქვენგანისთვის ან ყველასთვის.იდეალურ შემთხვევაში, ღამით ცოტათი მოშორდით თქვენს შვილს უსაფრთხოების მიზეზების გამო, მაგრამ ასევე იმისთვის, რომ გააუმჯობესოთ თქვენი ძილი და არ გახადოთ თქვენი ბავშვი მთლიანად დამოკიდებული თქვენი სხეულის კონტაქტზე ძილისთვის.

 

ჭეშმარიტი საოჯახო საწოლის ალტერნატივები

კვლევებმა აჩვენა, რომ ოთახის გაზიარება საწოლის გარეშე ამცირებს SIDS-ის რისკს 50%-ით.ბავშვის ძილისთვის საკუთარ საძილე ზედაპირზე დაყენება ასევე ამცირებს დახრჩობის, დახრჩობის და ხაფანგის რისკს, რაც შეიძლება მოხდეს, როდესაც ბავშვი და მშობელი (მშობლები) იზიარებენ საწოლს.

თქვენი ბავშვის საძინებელში თქვენთან ახლოს, მაგრამ საკუთარ საწოლში ან კალთაში შენახვა საუკეთესო საშუალებაა საწოლის გაზიარების პოტენციური რისკების თავიდან აცილების მიზნით, მაგრამ ის მაინც საშუალებას გაძლევთ დაიჭიროთ ბავშვი ახლოს.

თუ ფიქრობთ, რომ ჭეშმარიტი თანაძილი შეიძლება ძალიან სახიფათო იყოს, მაგრამ მაინც გინდათ, რომ თქვენი ბავშვი იყოს თქვენთან რაც შეიძლება ახლოს, ყოველთვის შეგიძლიათ განიხილოთ რაიმე სახის გვერდითი მოწყობა.

AAP-ის თანახმად, ”სამუშაო ჯგუფს არ შეუძლია რეკომენდაცია გაუწიოს ან მის წინააღმდეგ საწოლთან ან საწოლში საწოლების გამოყენებას, რადგან არ ჩატარებულა კვლევები, რომლებიც გამოიკვლიეს კავშირი ამ პროდუქტებსა და SIDS-ს შორის ან უნებლიე დაზიანებასა და სიკვდილს შორის, მათ შორის დახრჩობის ჩათვლით.”

შეგიძლიათ გამოიყენოთ ლოგინი, რომელსაც აქვს შესაძლებლობა ჩამოწიოთ ერთი მხარე ან თუნდაც ჩამოხსნათ და მოათავსოთ საწოლი პირდაპირ თქვენი საწოლის გვერდით.შემდეგ, მიამაგრეთ იგი მთავარ საწოლზე რაიმე თოკით.

კიდევ ერთი ვარიანტია გამოიყენოთ ერთგვარი თანამძინარე ბასინე, რომელიც მიზნად ისახავს თქვენი ბავშვისთვის უსაფრთხო ძილის გარემოს შექმნას.მოდის სხვადასხვა დიზაინით, მაგალითად, აქაური ბუდე (ლინკი ამაზონთან) ან ე.წ. ვაჰაკურა ან პეპი-პოდი, უფრო გავრცელებული ახალ ზელანდიაში.ყველა მათგანი შეიძლება განთავსდეს თქვენს საწოლზე.ამგვარად, თქვენი ბავშვი რჩება თქვენთან ახლოს, მაგრამ მაინც დაცულია და აქვს თავისი დასაძინებელი ადგილი.

ვაჰაკურა არის სელის ნაქსოვი საყრდენი, ხოლო პეპი-პოდი დამზადებულია პოლიპროპილენის პლასტმასისგან.ორივე შეიძლება დამონტაჟდეს ლეიბით, მაგრამ ლეიბი უნდა იყოს შესაბამისი ზომის.მატრასსა და ვაჰაკურას ან პეპი-პოდის გვერდებს შორის არ უნდა იყოს უფსკრული, რადგან ბავშვი შეიძლება გადატრიალდეს და უფსკრულის ქვეშ მოხვდეს.

თუ გადაწყვეტთ გამოიყენოთ გვერდითი კარის მოწყობა, ვაჰაკურა, პეპი-პოდი ან მსგავსი, დარწმუნდით, რომ მაინც დაიცავით მითითებები უსაფრთხო ძილისთვის.

 

ᲬᲐᲘᲦᲔ

გაანაწილოთ თუ არა თქვენს პატარას საწოლში, ეს პირადი გადაწყვეტილებაა, მაგრამ მნიშვნელოვანია, რომ მიიღოთ ექსპერტის რჩევები ერთობლივი ძილის რისკებისა და სარგებელის შესახებ, სანამ გადაწყვეტთ.თუ დაიცავთ უსაფრთხო ძილის ინსტრუქციებს, თანდაყოლილი ძილის რისკები, რა თქმა უნდა, შემცირდება, მაგრამ არა აუცილებლად აღმოიფხვრება.მაგრამ მაინც ფაქტია, რომ ახალბედა მშობლების უმეტესობა გარკვეულწილად თანაბრად იძინებს ჩვილებთან და ჩვილებთან ერთად.

მაშ, რას გრძნობთ ერთობლივი ძილის შესახებ?გთხოვთ გაგვიზიაროთ თქვენი აზრები.