რა არის მელატონინი?
ბოსტონის ბავშვთა საავადმყოფოს თანახმად, მელატონინი არის ჰორმონი, რომელიც ბუნებრივად გამოიყოფა სხეულში, რომელიც გვეხმარება „ცირკადული საათის“ რეგულირებაში, რომელიც აკონტროლებს არა მხოლოდ ჩვენს ძილის/გაღვიძების ციკლებს, არამედ ჩვენი სხეულის პრაქტიკულად ყველა ფუნქციას.ჩვენი სხეული, მათ შორის პატარები, ჩვეულებრივ ათავისუფლებს ბუნებრივ მელატონინს საღამოს, რაც გამოწვეულია გარეთ სიბნელის გამო.ეს არ არის რაღაც ან სხეულები დღის განმავლობაში.
ეხმარება თუ არა მელატონინი პატარების ძილს?
ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ სინთეზური მელატონინის დანამატის მიცემა ჩვილებისთვის ძილის წინ შეიძლება დაეხმაროს მათ უფრო სწრაფად დაიძინონ.ეს არ ეხმარება მათ დაძინებაში.თუმცა, ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როგორც ჯანსაღი ძილის რუტინის ნაწილი, თქვენი ბავშვის პედიატრთან საუბრის შემდეგ.
არსებობს მელატონინის უფრო ძლიერი კავშირი პატარებისთვის, რომლებიც ეხმარება მათ, ვისაც დიაგნოზირებული აქვთ ნევროლოგიური დაავადებები, როგორიცაა აუტისტური სპექტრის აშლილობა და ყურადღების დეფიციტის ჰიპერაქტიურობის აშლილობა, რაც გავლენას ახდენს ბავშვების დაძინების უნარზე.
მელატონინი უნდა იქნას გამოყენებული ძილის სხვა საუკეთესო პრაქტიკასთან ერთად.
ჩვილისთვის მელატონინის მიცემა და იმის იმედი, რომ ეს გამოდგება და ეს იქნება თქვენი ბავშვის ძილის პრობლემების გადაწყვეტა, არ არის რეალისტური.მელატონინი შეიძლება იყოს გავლენიანი, თუ ის გამოიყენება ბავშვებისთვის ძილის სხვა საუკეთესო პრაქტიკებთან ერთად.ეს მოიცავს რუტინულ, თანმიმდევრულ ძილის დროს და პროცესს, რომელსაც ბავშვი გადის, რათა დაიწყოს სიგნალი, რომ დაძინების დროა.
ძილის წინ კარგი რუტინისთვის ერთიანი არ არსებობს.ამის გათვალისწინებით, თქვენ შეგიძლიათ ითამაშოთ ყველაფერი, რაც საუკეთესოდ მუშაობს თქვენი შვილისთვის და თქვენი სახლისთვის.ზოგიერთისთვის რუტინაში შედის ძილის წინ აბაზანა, საწოლში დაწოლა და წიგნის კითხვა, შუქის ჩაქრობამდე და ძილის წინ.ამის მიღმა არის აზრი, რომ მიეცით თქვენი ბავშვის სხეულს ყველა სიგნალი, რომელიც მას სჭირდება მელატონინის ბუნებრივი წარმოების დასაწყებად.მელატონინის დანამატი მის თავზე შეიძლება იყოს დამატებითი ხელი.
პირიქით, ძილის წინ თავიდან უნდა იქნას აცილებული ზოგიერთი ფაქტორი, რადგან ისინი თრგუნავენ ორგანიზმის ბუნებრივ უნარს, დაიწყოს მელატონინის წარმოების პროცესი.ერთი დიდი დაბრკოლებაა, როდესაც ჩვენი ბავშვები ძილის წინ იყენებენ „შუქის გამომცემ“ მოწყობილობებს - სმარტფონებს, ტაბლეტებსა და ტელევიზორს.ექსპერტები ვარაუდობენ, რომ შეზღუდოთ მათი გამოყენება ძილის წინ ბავშვებისთვის, და ამით ის დაგეხმარებათ შეამციროთ ბავშვების დაძინებისთვის საჭირო დრო.
არის თუ არა მელატონინის მისაღები დოზა პატარებისთვის?
იმის გამო, რომ მელატონინი არ არის რეგულირებული ან დამტკიცებული FDA-ს მიერ, როგორც ძილის დამხმარე საშუალება ჩვილებში, მნიშვნელოვანია განიხილოთ თქვენი პატარასთვის მელატონინის მიცემის ვარიანტი მათ პედიატრთან.მათ შეუძლიათ დაგეხმაროთ სხვა საკითხებში, რომლებიც შეიძლება ხელი შეუწყოს ძილის სირთულეებს და პრობლემების მოგვარებაში, რომლებიც შეიძლება ეწინააღმდეგებოდეს სინთეზური მელატონინის გამოყენებას.
მას შემდეგ რაც მიიღებთ ნებას თქვენი პატარა ბავშვის ექიმისგან მელატონინის დანამატების გამოყენების შესახებ, უმჯობესია დაიწყოთ დაბალი დოზით და საჭიროებისამებრ გადახვიდეთ ზემოთ.თქვენს ექიმს უნდა შეეძლოს დანიშნოს საუკეთესო დოზა თქვენი პატარასთვის.ბევრი ბავშვი პასუხობს 0,5 – 1 მილიგრამს, ამიტომ კარგია, რომ დაიწყოთ იქიდან და გადახვიდეთ ზემოთ, თქვენი ბავშვის ექიმის OK, ყოველ რამდენიმე დღეში 0,5 მილიგრამით.
ექიმების უმეტესობა რეკომენდაციას უწევს მელატონინის დოზას ჩვილებისთვის დაძინებამდე დაახლოებით ერთი საათით ადრე, ზუსტად მანამ, სანამ გაივლით დანარჩენი ძილის რუტინას, რომელიც თქვენს პატარას დაუნიშნეთ.
აქ არის მელატონინის გამოყენების ბოლო ხაზი პატარებისთვის.
როდესაც ჩვენს პატარას უკეთესად სძინავს, ჩვენ უკეთ ვიძინებთ და ეს უბრალოდ უკეთესია მთელი ოჯახისთვის.მიუხედავად იმისა, რომ მელატონინი ეხმარება ბავშვებს, რომლებსაც უჭირთ დაძინება, და ის განსაკუთრებით სასარგებლოა აუტიზმის ან ADHD-ის მქონე ბავშვებისთვის, ყოველთვის მნიშვნელოვანია ჩვენი ბავშვის პედიატრთან საუბარი.
Mommyish მონაწილეობს შვილობილი პარტნიორობაში – ასე რომ, ჩვენ შეიძლება მივიღოთ შემოსავლის წილი, თუ რამეს იყიდით ამ პოსტიდან.ამის გაკეთება არ იმოქმედებს თქვენს მიერ გადახდილ ფასზე და ეს პროგრამა გვეხმარება შემოგთავაზოთ საუკეთესო პროდუქტის რეკომენდაციები.თითოეული ნივთი და ფასი განახლებულია გამოქვეყნების დროს.
გამოქვეყნების დრო: დეკ-06-2022
